补锌是饭前还是饭后补

Question

补锌是饭前还是饭后补

Answer 1

补充锌元素一般来说是在饭前的时候比较好，这样有助于身体吸收。但是胃病患者要选择在饭后补锌。补锌的食物有很多，苹果中的锌元素就很丰富，而且苹果还可以提高身体体质。经常吃一些瘦肉和牡蛎，同样可以有效补锌，另外也可以每天坚持吃坚果。坚果不仅补锌还补充维生素e。