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补锌是饭前还是饭后补

病情描述:

补锌是饭前还是饭后补

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谢琪主任医师桂林市人民医院

补充锌元素一般来说是在饭前的时候比较好，这样有助于身体吸收。但是胃病患者要选择在饭后补锌。补锌的食物有很多，苹果中的锌元素就很丰富，而且苹果还可以提高身体体质。经常吃一些瘦肉和牡蛎，同样可以有效补锌，另外也可以每天坚持吃坚果。坚果不仅补锌还补充维生素e。

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