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骨质疏松怎么锻炼

女，25岁

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骨质疏松怎么锻炼

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孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

骨质疏松多发生于中老年人，它会造成骨骼强度降低易发生骨折等意外，骨质疏松可通过体育锻炼来改善，主要的锻炼方法包括力量训练、牵伸训练、有氧训练以及平衡训练，不同的训练方法针对的重点不一样，大家可以根据自己的实际情况来选择适当的方法。

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