腰椎疼痛自我锻炼方法

Question

腰椎疼痛自我锻炼方法

Answer 1

腰椎疼痛自行锻炼之法有很多的方式，其中就涉及了肌肉拉、伸等，例如使用平板及五点支撑等措施等；还可以采用游泳的形式，在合适温度泳池之中锻炼，进而增加肌肉柔顺性、力量，对出现的腰椎痛部位还可以进行牵、伸练习等。