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腰疼推拿后的注意事项

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腰疼推拿后的注意事项

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石建民副主任医师聊城市人民医院

腰疼做了推拿之后要尽量睡硬板床，这样可以减少腰部活动，并且使腰部肌肉放松，增强治疗效果。还需要做好腰部的保暖工作，避免受凉受潮，再就是要避免久坐或者久站，也要加强饮食营养，多吃些富含蛋白质和纤维素的食物，另外要避免过度劳累。

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