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老人骨质疏松吃什么好

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老人骨质疏松吃什么好

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石建民副主任医师聊城市人民医院

老年骨质疏松患者首先可以食用一些黑芝麻，来补充钙质；其次，可以食用一些含有高蛋白以及高钙质的黄豆；再者，还可以吃一些动物骨头以及海带，还有虾皮等等补充矿物质和钙质；最后，还可以食用一些三文鱼来补充钙质。

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