抑郁症患者如何自我调养

Question

抑郁症患者如何自我调养

Answer 1

抑郁症患者应进行自我调养，如对学习、工作和生活方式进行适当调整；有意识地避免紧张、惊恐等刺激；适当安排外出旅游，每天坚持适量的运动；做自己感兴趣的事，学会自娱自乐；养成良好的生活习惯并形成规律；定期对抑郁的严重程度进行自我测试等。