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抑郁症患者如何自我调养

病情描述:

抑郁症患者如何自我调养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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孙为群主任医师山东省立医院

抑郁症患者应进行自我调养，如对学习、工作和生活方式进行适当调整；有意识地避免紧张、惊恐等刺激；适当安排外出旅游，每天坚持适量的运动；做自己感兴趣的事，学会自娱自乐；养成良好的生活习惯并形成规律；定期对抑郁的严重程度进行自我测试等。

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一个人经常自言自语正常吗

一个人经常自言自语是否正常要根据具体的情况来分析。如果是在思考问题的时候偶尔自言自语或者是因为性格内向导致的自言自语，属于正常现象。若患有精神分裂症或者是脑部的器质性病变，经常自言自语不正常。

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