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情绪低落怎么调节

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情绪低落怎么调节

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

感觉心情低落的缓解方法有分散注意力、户外活动、宣泄情绪等。可以通过收拾房间、唱歌、吃东西以及抚摸宠物等方法来让身心更加愉悦。另外要学会调节自己的情绪，才能够让自己更加放松，否则长期处于低落的情绪当中，则容易引起抑郁症、焦虑症等各种心理疾病。此外，适当地放松情绪，才能够让情绪缓解。

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