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腰疼如何锻炼方法

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腰疼如何锻炼方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈江副主任医师北京中医药大学东直门医院

如果出现了腰疼的情况，那么可以通过弓步行走、体后伸练习、蹬足练习、仰卧式锻炼和鱼跃式锻炼等锻炼方法，改善腰疼的症状。但是需要长期的坚持运动和锻炼才有明显的效果，通过这些运动方法可以恢复腰的生理弧度，还可以治疗多种腰部疾病。

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