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如何锻炼盆底肌肉

男，30岁

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如何锻炼盆底肌肉

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

当下很多人都对自身的健康特别在意，因此平时也会去健身，有些女性还会进行一些专门部位的锻炼，以强化该部位的特点。女性进行盆底肌锻炼是很有好处的，这样能够让自己的性能力更强，可以避免尿失禁等等，通过一些简单的训练方法，并且持之以恒，基本就能实现目的。

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