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跑步跑的小腿疼怎么办

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跑步跑的小腿疼怎么办

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高胜山副主任医师马鞍山市人民医院

跑步时小腿疼痛，要注意减慢跑步速度、纠正跑步姿势；小腿疼痛严重，需停止跑步，多休息；跑完步后可通过伸展、按摩、热敷、泡热水澡等方法放松腿部肌肉，缓解疼痛症状；如跑步导致肌肉拉伤出现疼痛时，对疼痛部位冰敷可以消肿止痛。

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