老年人补钙吃什么好

Question

老年人补钙吃什么好

Answer 1

人类随着衰老而变得越来越脆弱，许多老年人患有骨质疏松症，这是因为老年人缺钙引起的，缺钙是骨质疏松症中公认的因素。老年人吸收钙的能力也有所降低，并且钙摄入过量的钙也不会在体内保留，而且对骨骼没有益处。平时老年人补钙可以通过补充钙片，维生素，牛奶，豆制品，还带虾皮，蔬菜等等。