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老年人补钙吃什么好

病情描述:

老年人补钙吃什么好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

人类随着衰老而变得越来越脆弱，许多老年人患有骨质疏松症，这是因为老年人缺钙引起的，缺钙是骨质疏松症中公认的因素。老年人吸收钙的能力也有所降低，并且钙摄入过量的钙也不会在体内保留，而且对骨骼没有益处。平时老年人补钙可以通过补充钙片，维生素，牛奶，豆制品，还带虾皮，蔬菜等等。

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