如何预防膝关节炎

Question

如何预防膝关节炎

Answer 1

第一个预防，我经常告诉病人要注意运动，有些老年人不要过度的运动，适量运动就可以了。比如一些损伤关节运动的方式，尽量避免，比如爬山，爬楼梯，这种深蹲，一定要多避免这种动作。第二个要注意保暖，尤其夏天的时候吹空调，冬天的时候一定要注意保暖，保暖的话其实有利于膝关节周围的血液循环。第三个注意（学习）一些知识，你比如长时间的蹲着，比如西北的一些老年人老人吃饭习惯蹲着，这种老蹲着对这种髌骨关节和胫骨关节都是一种很大的损伤。比如一些这种传统的一个蹲马桶的方式，比如一些女性同志对马桶特别对那种蹲坑那种蹲坑的马桶对关节损伤比较大。建议老年人一定要应用到坐便桶，那种马桶对膝关节损伤比较小。