吃哪些食物助排便

Question

吃哪些食物助排便

Answer 1

这种情况是工作压力导致的。饮食上可以吃一些红薯、芹菜类的多纤维食物来促进肠蠕动，也可用手按摩小腹，绕肚脐左30下右30下，可以辅助肠蠕动。还可以增加一些体育运动，来促进新陈代谢。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。