膝关节增生的锻炼方法有哪些

Question

膝关节增生的锻炼方法有哪些

Answer 1

膝关节增生锻炼方法：
1.盘腿坐，上身直立，盘腿躺在床上5-10分钟。早晚各一次。配合气功冥想，效果会更好。
2.膝盖正坐，上身直立，膝盖跪在床上，臀部坐在小腿上，早晚各一次，每次5-10分钟。
3.站立姿势，上身直立，双脚左右分开相同的肩宽，双腿弯曲120-135度，每天站立两次，每次3-5分钟。