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膝盖不好运动股四头肌

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膝盖不好运动股四头肌

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

就一般情况而言，如果我们临床上要锻炼股四头肌的话，可以鼓励病人进行仰卧位的直腿抬高法。大致就是病人平躺将腿直腿抬高不超过60度，每天锻炼大约半个小时左右，就可以锻炼股四头肌了。

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