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如何运动能消除膝盖响

男，23岁 2020-11-12 18:37

病情描述:

如何运动能消除膝盖响

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区 2020-11-12 19:27

运动前主动充分活动，不要负重，如平卧在床，主动伸屈膝关节，每天早晚各1次，每次10分钟。避免剧烈运动，防止髌骨关节面持续受压。保持合适体重。加强关节保护，注意保暖防寒，运动时应该佩戴护膝，不要超负荷运动。

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