补钙的食品

Question

补钙的食品

Answer 1

1、燕麦的含钙量是大米的7倍，再加上燕麦中的营养特别容易消化、吸收。
2、芝麻酱含钙量也是非常丰富的，平时也可以适当地吃一些芝麻酱。
3、小油菜许多人认为蔬菜中含钙比较低，其实这种观点是错误的，许多蔬菜中也含有丰富的钙质，比如小油菜中的含钙量就非常丰富，它的含钙量高于等量的牛奶。
4、泥鳅的营养丰富，它含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养物质，而且肉质细嫩，味道鲜美，所以在吃泥鳅为身体补钙的时候，还可以享受泥鳅的美味，一举两得，是补钙的不错选择。
5、豆腐干是用豆腐压制、浓缩制成的一种食品，因为浓缩，所以含钙量大大地增加，是普通豆腐的7倍。
6、牛奶含钙丰富是众所周知的，它的钙质还比较容易被吸收和消化，所以想要补钙的人，可以适当地喝一些牛奶。