痔疮做什么锻炼好

Question

痔疮做什么锻炼好

Answer 1

原则上除了剧烈运动以外都可以，可以行有氧运动，如游泳，慢跑，瑜伽，跳舞等。注意：运动过程中不做腹压过大的运动，或者长时间久站及久坐等。另外还可以做一项很有意义的运动，配合呼吸做提肛运动。吸气时收缩提肛肌，坚持几秒后放松，适应之后可以从每天的10次逐步增加。