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身体偏胖有什么比较好的怎么减肥

女，39岁

病情描述:

身体偏胖有什么比较好的怎么减肥

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

最好的减肥方法就是制定合理的饮食方案，减少含糖量及淀粉量高的食物的摄入，多吃一些粗粮，适当增加优质蛋白的摄入，如精肉，鸡蛋等高蛋白食物的摄入，多吃蔬菜水果，同时多运动，主要是有氧运动，减肥期间应当持之以恒，不可半途而废。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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