只有节食才可以减肥吗

Question

只有节食才可以减肥吗

Answer 1

如果只是单纯的减肥的话，不仅没有减肥的功效，而且对身体健康有一定的危害，所以不要进行节食，吃的不多，有可能是热量的东西没有消耗掉，脂肪还在身体里堆积，可以选择一些低能量的水果和蔬菜进行吃，另外还要再配一些有氧的运动，这样对减肥有一定的功效。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。