早晨5-7点跑步可以减肥吗

Question

早晨5-7点跑步可以减肥吗

Answer 1

当然是可以起到减肥的作用，但是在运动前，一定要进行热身运动，避免身体出现受伤，最好还是要配合一些饮食来进行减肥，多吃低能量的食物，不要吃一些高热量。太过油腻的食物，也不要进行暴饮暴食，多吃一些清淡的东西，另外在跑步的途中时间一定要在30分钟以上。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。