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吃什么能怎样减肥

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吃什么能怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥期间需要多吃水果和蔬菜，因为此种食物的热量较低。但同时也要适当摄入肉制品来保证营养均衡，最好选择鸡胸肉，因为鸡胸肉在肉制品当中脂肪含量最少。每天的主食最好以粗粮为主，因为粗粮当中含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动。可通过调整饮食结构的方式减肥效果并不明显，最好配合有氧运动。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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