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轻度腰间盘突出怎样运动

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轻度腰间盘突出怎样运动

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党保平副主任医师西京医院

轻度腰间盘突出，需要进行腰背肌的锻炼，可以进行倒着走。也可以打羽毛球或者游泳等体育活动。可以练燕飞动作，病人需要俯卧位，上肢和双下肢后翘，腰部弓起。意见建议：需要卧硬板床休息，避免睡沙发床，避免久坐和长期弯腰活动，以免引起突出加重。病人可以跑步，锻炼关节的柔韧性和灵活度，对于保护腰椎关节有很大的作用。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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