盆底肌康复训练方法有哪些

Question

盆底肌康复训练方法有哪些

Answer 1

盆底放松经常发生在分娩后，因为怀孕和分娩的过程会使盆底肌肉放松，这将影响妇女的未来生活。为了更好地恢复盆底松弛，建议女同性恋者在分娩后不要过早地进行过早的活动、体力活动或携带重物，同时可以自己进行盆底康复锻炼，最常用的方法是肛门收缩锻炼。也就是说，慢慢收缩和放松盆底，坚持做一段时间，同时，你可以去医院进行电刺激。