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老是扭腰怎么恢复正常

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老是扭腰怎么恢复正常

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

如果腰经常扭伤，平时应该增强锻炼、改变不良的生活习惯，减少久坐、久站等不好的行为。锻炼可以选择跑步或腰背肌功能的锻炼，还有核心肌群的锻炼，通过这些锻炼即可以增加腰背肌力量，就可以减少反复出现的腰部扭伤。

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