腰疼做什么锻炼可以缓解

Question

腰疼做什么锻炼可以缓解

Answer 1

腰痛做什么运动可以缓解？主要取决于腰痛的原因，腰痛常见的原因包括腰肌劳损、腰背筋膜炎、骶髂关节炎、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、强直性脊柱炎以及腰椎感染肿瘤等其他少见的疾病。对于腰肌劳损以及腰背筋膜炎，通常不建议在急性期进行功能锻炼，主要以休息、热敷、理疗治疗为主。强直性脊柱炎的以进行一定程度的功能锻炼，主要包括腰背肌肉核心力量的锻炼以及腰椎屈伸柔韧性的锻炼等。腰椎间盘突出、腰椎滑脱以及腰椎感染肿瘤等其他疾病都不建议进行体育功能锻炼，在休息的同时，要进行积极的治疗。如果疼痛严重，在进行体育功能锻炼时，最好需要明确诊断，进行腰椎的影像学检查，包括x线、CT、磁共振等。如果排除了严重疾病，可以进行循序渐进的体育功能锻炼。