锻炼损伤的预防与处理

Question

锻炼损伤的预防与处理

Answer 1

你以上描述的情况，如果是肌肉拉伤的话，建议你用冰袋，或者冰块进行冰敷。一般冰敷20~30分钟，对伤口进行加压包扎，如果是磕着碰着的话，建议你用，酒或者碘伏进行消毒包扎治疗，运动损伤的预防就是，不要剧烈的运动，适当运动就可以了，希望以上对你有所帮助。