硬拉完腰疼的处理方法

Question

硬拉完腰疼的处理方法

Answer 1

你的情况考虑有两种可能：第一是长时间不锻炼，突然间长时间使用腰部，造成乳酸在腰部大量堆积，此种情况通常在锻炼结束后出现，一般不用什么特殊处理，卧床休息，减少使用腰部肌群即可。第二种是在锻炼过程中造成腰部肌肉损伤，此种情况是疼痛突然出现，而且疼痛剧烈，出现这种情况的话，建议使用冷敷与热敷交替使用来缓解疼痛，如果情况严重，建议及时就医，另外，日常在锻炼过程中应注意保护腰部，可以佩戴腰部护具等。