伤腿如何运动股四头肌内侧

Question

伤腿如何运动股四头肌内侧

Answer 1

当摔伤后，还是建议尽量在家休息，不要过于活动患肢。如果十分想要锻炼股四头肌，可以平躺在床上或瑜伽垫上，通过抬腿、踢腿以及抬高双腿来拉伸股四头肌。当伤口好一些后，可以做一些下蹲的动作。