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缺钙缺铁吃什么食物比较好

病情描述:

缺钙缺铁吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

首先饮食特别重要，尤其是不可以挑食，多吃水果和蔬菜，避免吃垃圾食品，比如汉堡炸鸡块，也不能喝饮料，比如可乐之类的，可以多晒太阳，适当的参加体育活动，睡前喝牛奶，必要的时候可以补充钙剂和铁剂，通过药物治疗，含钙比较高的食物，比如说小虾皮，含铁比较高的食物，比如木耳鸭血等，一定要在医院正规治疗

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