怎么缓解肩颈酸痛自己

Question

怎么缓解肩颈酸痛自己

Answer 1

颈肩酸痛考虑是由于平时工作的时候长期低头伏案工作，或者用电脑、手机的时间比较长，引起肌肉劳损和韧带的损伤。平时注意减少用手机、电脑和低头伏案工作的时间，平常疼可以拿热水袋热敷颈椎、肩疼的地方，也可以贴膏药。睡觉的时候建议将枕头放在颈椎下边，使头部保持后仰睡觉的姿势，对恢复颈椎曲度，放松颈部肌肉有好处。