运动过后肌肉酸痛怎么治疗

Question

运动过后肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

运动后肌肉出现酸痛是一种很正常现象，特别容易出现在长期不怎么运动的人过度运动后更容易出现，运动时肌肉消耗能量不完全产生过多乳酸，导致乳酸堆积出现酸痛。可以进行局部的热敷，按摩等来加快血液循环，加快乳酸的分解，在运动之前要做好热身准备，避免出现肌肉拉伤。