排肚子里的气最快最有效的方法

Question

排肚子里的气最快最有效的方法

Answer 1

肚子胀气多是由胃肠功能紊乱，肠蠕动缓慢所引起，或者是因为进食了过多产气食品，如黄豆等豆类食品。可以通过以下几种方法缓解症状：
1、注意饮食，少吃辛辣、生冷、油腻、刺激等不易消化的食品，少吃豆类食物。
2、饭后可进行适当地运动，慢走、跑步等促进胃肠蠕动。
3、用手按摩腹部，促进胃肠道的气体排出。
4、口服枸橼酸莫沙必利可以增强胃动力，及益生菌类药物调节肠道菌群。