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很忧郁怎么治疗

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很忧郁怎么治疗

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

忧郁的往往都会有刺激因素，该可能心里压力太大，造成一定的情绪障碍。一定要让的家长和老师多包含，不要给予太多的压力，而且家长要认识到心理疾病的可怕，不然后悔时就来不及了。

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抑郁症和焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症和焦虑症通常由遗传因素、脑内化学物质失衡、长期压力、创伤经历、慢性疾病等原因引起。

如果考生有高考焦虑症，作为考生家长应该积极注意自己的言行一致，陪护不仅要控制好自己的情绪，对考生不可过度打气，给予太大压力，如果考生失控，要注意保持镇定。

考试心里紧张时可选择服用抗焦虑类药物治疗，如果伴随有失眠等症状，加服小剂量安定类药品。但西药副作用较大，考生可以在医生指导下服用中药调理，一般可用安神补脑为主要功效的方剂。

考试综合症，首先要培养良好的情绪，考试能否发挥正常水平和情绪因素有关，经常保持乐观向上等良好情绪可以增强考生自信心。其次，也要进行心理疏导，心理疏导包括自我心理疏导、专业心理医生疏导。

考前焦虑时可进行自我调节，其中较有效的方法是转移目标，要将自身注意力从不良环境当中转移出来。且要学会坦然面对考试，不要过多看重结果，可适当调整姿势或做深呼吸，还可采取心理暗示法来缓解。

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