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无故紧张什么引起的

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无故紧张什么引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

人多并且当众发言的时候有些紧张心理很正常，当然如果过度的紧张是与个人的自卑心理有关系。调整紧张的方法还是比较多的，平时可以练习一些深呼吸放松训练，日常生活中要多关注于自己的优点，积极参加运动，多参加集体活动，这些都可以帮助提升自信，能够逐渐缓解紧张。

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健康知识：重度焦虑症躯体症状？

焦虑症是一种较为复杂的疾病，发病时除了一系列的情绪变化以外，躯体症状也十分明显。重度焦虑症患者的呼吸道、心血管、泌尿系统、消化系统、植物神经以及运动肌肉系统都会出现相应的躯体症状，主要有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗等症状。无论是轻度焦虑症还是重度焦虑症，只要我们积极治疗，就可以得到缓解。

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有研究表明，焦虑症是跟宗族病史有亲近关系的，说明焦虑是属于遗传疾病的。但也有研究发现，对焦虑和神经质来说，显着的直接环境因素可使焦虑传递给青少年后代。相反，因遗传传递的证据并不显着。现代西方医学认为，焦虑症是较常见的神经症之一，一般不具有遗传性。而中医确认为，如果父母存在焦虑情绪，那么对下一代的情绪就会产生直接影响。

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