无故紧张什么引起的 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

无故紧张什么引起的

病情描述:

无故紧张什么引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

人多并且当众发言的时候有些紧张心理很正常，当然如果过度的紧张是与个人的自卑心理有关系。调整紧张的方法还是比较多的，平时可以练习一些深呼吸放松训练，日常生活中要多关注于自己的优点，积极参加运动，多参加集体活动，这些都可以帮助提升自信，能够逐渐缓解紧张。

相关问题

相关文章

考前焦虑症怎么克服

患有考前焦虑症时，最好在考试前进行积极自我暗示，正面鼓励自己可以做到且一定成功，这样有助于树立信心。另外，也要学会调整呼吸，且每天早晚各做五分钟的长呼吸训练，两周后就会看到明显效果，且焦虑症症状也大大好转。

紧张发抖如何解决

轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗，这样才能控制症状发生。

专家解答：更年期焦虑症怎么办？

焦虑症是女性更年期的一种症状表现，属于精神疾病，所以可以从心理方面治疗。饮食疗法缓解由于体内营养不足不均衡引起的一些不良情绪，运动和休息可以帮助患者改善心情，此外，家人的关心也对患者有重要作用。

医生讲解：焦虑症可以根治吗？

焦虑症是现代社会最为常见的情绪障碍了，不论男女都有可能患上焦虑症，轻度焦虑症是可以完全治好的，但能不能治好还要看你自己了。当你出现焦虑症的时候，要学会转移注意力，把注意力集中在其他的事情上，平时多增加一些体育锻炼，遇到自己无法解决的事情时，要懂得与人倾诉。

焦虑症不吃药能好吗？看看专家的观点

有的人患有焦虑症，却不想依赖药物来缓解症状，且长期服用药物容易成为习惯，一旦停药就会反复发作，对我们的身体也会造成伤害。那么焦虑症不吃药能好吗？其实治疗焦虑症的方法不止药物治疗一种，自我治疗也是我们最常用方法，轻度的焦虑症通过增强信心、转移注意、自我松弛、自我反省等方法是可以被治好的。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：食道裂孔疝、双眼皮手术、后发性白内障

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：胸痹心痛、会阴裂伤、剖腹产

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：角膜软化症、外伤后癫痫、男性青春期发育延迟

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态