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怎么缓解心情烦躁

男，26岁

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怎么缓解心情烦躁

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

1、可以通过适当的运动锻炼来放松心情，如慢跑、散步游泳等。
2、可以与他人倾诉自己的烦心事，不要钻牛角尖，心态放平。
3、可以通过听音乐、看电影、逛街等休闲方式来转移注意力，放松心情。

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