喝牛奶不会胖，反而还可以减肥瘦身，牛奶中含有丰富的蛋白质，所以在喝完牛奶以后，患者通常都会觉得产生饱腹感，这样就可以达到减肥的效果。可以选择在下午的4:00左右喝一杯牛奶，这样晚上就不会觉得很饿，进食量也会减少，也可以在睡觉之前的半小时喝牛奶，可以有效的促进睡眠。

喝牛奶会胖吗

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喝牛奶会胖吗

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

喝牛奶不会胖，反而还可以减肥瘦身，牛奶中含有丰富的蛋白质，所以在喝完牛奶以后，患者通常都会觉得产生饱腹感，这样就可以达到减肥的效果。可以选择在下午的4:00左右喝一杯牛奶，这样晚上就不会觉得很饿，进食量也会减少，也可以在睡觉之前的半小时喝牛奶，可以有效的促进睡眠。

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