游泳减肥效果怎么样

Question

游泳减肥效果怎么样

Answer 1

游泳的减肥效果是很好的，水的阻力、密度和传热性都比较大，在水中锻炼消耗热量会更多，且代谢速度会更快。另外，这是一项全身性运动，可有效锻炼腰背肌、手臂、臀部和大腿，不仅能减肥，还能塑形。在日常生活中，要多注意饮食好的问题，不要吃生的、冷的、辣的、油腻的刺激性食物。