如果自己免疫力低如何饮食

Question

如果自己免疫力低如何饮食

Answer 1

免疫力低下时可以通过调整饮食结构来改善，建议适量吃西蓝花、猕猴桃、酸奶、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、蛋白粉、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等药物。

一、食物

西蓝花富含萝卜硫素和维生素C，有助于增强免疫细胞活性；猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能帮助提升免疫力；酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，改善免疫功能；深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应。

二、药物

维生素C片可以补充抗氧化物质，帮助增强免疫系统功能；蛋白粉能补充优质蛋白，为免疫系统提供营养支持；转移因子口服液可以调节免疫功能；胸腺肽肠溶片有助于提高T淋巴细胞活性。

建议保持规律作息，适当进行有氧运动，避免过度劳累，同时注意饮食均衡，避免高糖高脂饮食，如有持续免疫力低下症状应及时就医检查。