1分钟立马睡着有哪些方法

Question

最近一直失眠，请问1分钟立马睡着有哪些方法

Answer 1

没有能够帮助患者在一分钟内入睡的方法，但患者可以选择一些方式来帮助入睡，比如点一些助眠的香薰、听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡脚。患者也要注意自己睡前的情绪，可以放轻松一些。一般可以缓解入睡困难的情况。