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1分钟立马睡着有哪些方法

病情描述:

最近一直失眠，请问1分钟立马睡着有哪些方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

任冬梅副主任医师解放军960医院

没有能够帮助患者在一分钟内入睡的方法，但患者可以选择一些方式来帮助入睡，比如点一些助眠的香薰、听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡脚。患者也要注意自己睡前的情绪，可以放轻松一些。一般可以缓解入睡困难的情况。

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