寒性体质的调理方法

Question

寒性体质的调理方法

Answer 1

寒性体质可通过饮食调节、运动锻炼、穴位刺激、药物辅助等方式调理。寒性体质多与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。

1、饮食调节

适量食用生姜、羊肉、桂圆、韭菜等温性食物，避免生冷寒凉饮食，烹调时可加入花椒、肉桂等温性调料。

2、运动锻炼

坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行，运动后注意保暖避免受凉。

3、穴位刺激

经常按摩或艾灸关元、气海、足三里等穴位，有助于温补阳气，改善手脚冰凉等症状。

4、药物辅助

可在医生指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳药物，不可自行用药。

日常注意保暖，尤其腰腹和下肢部位，避免长时间处于寒冷环境，保证充足睡眠有助于改善寒性体质。