落枕脖子疼怎么治疗

Question

落枕脖子疼怎么治疗

Answer 1

落枕脖子疼可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。避免温度过高导致皮肤烫伤。

2、颈部拉伸

缓慢进行颈部前后左右及旋转运动，动作轻柔避免用力过猛。可配合肩部放松练习，帮助恢复颈部肌肉弹性。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

医院康复科可采用超声波、红外线或低频电刺激等物理疗法，改善局部炎症反应。严重者需进行颈椎牵引治疗。

睡眠时注意枕头高度适宜，避免颈部长时间保持同一姿势，寒冷季节注意颈部保暖，急性期减少低头活动。