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体脂率计算主要与体重、腰围、性别、年龄等因素有关。
体重是体脂率计算的基础数据,通常需要结合身高计算身体质量指数作为参考指标。
腰围能反映内脏脂肪堆积情况,测量时需保持自然站立状态,在肚脐水平位置测量。
女性体脂率正常范围比男性高,计算时需要采用不同的体脂率公式进行区分。
随着年龄增长,人体肌肉量逐渐减少,体脂率计算公式需要根据年龄段进行调整。
建议通过专业体脂秤或皮褶厚度测量法获取准确数据,同时保持规律运动和均衡饮食有助于维持健康体脂率。
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