儿童血糖低如何饮食

Question

儿童血糖低如何饮食

Answer 1

儿童低血糖可通过调整饮食结构、增加进食频率、选择升糖指数适中的食物、避免空腹运动等方式改善。低血糖可能由进食不足、代谢异常、胰岛素分泌异常、遗传性疾病等原因引起。

1. 调整饮食结构

每餐保证碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡摄入。碳水化合物选择全谷物、薯类等慢消化型主食，搭配牛奶、鸡蛋等优质蛋白，可延缓血糖波动。

2. 增加进食频率

家长需安排每日5-6次少量多餐，在三餐间增加健康加餐如无糖酸奶、坚果等，避免长时间空腹导致血糖骤降。

3. 选择适宜食物

优先选择升糖指数中等的食物如燕麦、苹果，避免单独食用糖果等高升糖食物。急性发作时可立即给予果汁，但后续需补充蛋白质稳定血糖。

4. 避免空腹运动

家长需监督孩子在运动前1小时进食碳水化合物，运动中携带饼干等应急食品。剧烈运动后及时补充含糖及蛋白质的食物。

建议家长定期监测孩子血糖变化，随身携带葡萄糖片应急。若频繁出现冷汗、颤抖等低血糖症状，应及时就医排查代谢性疾病可能。