吃哪些食物能降血压

Question

吃哪些食物能降血压

Answer 1

想要降血压，饮食方面一定要警惕，不要过于油腻，降血压没什么特殊性，只要记住需要低盐低脂饮食即可。至于调节血脂：可以考虑吃一些高纤维的东西，绿色蔬菜，粗粮，比如芹菜、洋葱、空心菜、黄瓜、燕麦片、小米、玉米等等。一样需要低脂饮食。患者要严格管控饮食，平时不要盲目饮食。定期监测血压血脂，降血压的饮食注意事项包括：
1、低盐饮食：钠盐的摄入量与高血压病密切相关，我国人群的饮食习惯偏咸，所以高血压的发病率较高。应严格控制食盐的摄入量，要求每日不超过6g。
2、低脂饮食：少食高胆固醇食物，如动物油脂、煎炸食品，保持体重恒定。