颈椎不好怎么运动要

Question

颈椎不好怎么运动要

Answer 1

可以站姿或者坐姿，双手交叉紧抱到后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原，反复进行动作，平时也要避免总是保持一个姿势不动，要适当的做一些活动，转转脖子。不缓解的话建议就诊，看看是否有其他的一些病因。