骨质疏松吃什么食物比较好

Question

骨质疏松吃什么食物比较好

Answer 1

想要预防骨质疏松，是可以通过饮食调整缓解的，可以多食用枸杞肉丝、羊骨羊腰汤、杜仲腰花、肉从蓉婉羊肾、怀山枸杞甲鱼汤、姜附狗肉煲等，平时要适当的锻炼。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。