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怎么进行腿部肌肉运动

男，36岁

病情描述:

怎么进行腿部肌肉运动

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孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

左腿膝盖处无力，站的时间长了也无力，发软，考虑可能是身体虚弱的原因。可以加强腿部肌肉锻炼如爬山，跑步，游泳，骑动感单车等运动，来锻炼腿部肌肉。在锻炼完毕后要及时的按摩放松肌肉。不然会乳酸积聚过多导致腿部酸痛。

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经常按压颧骨的害处之一就是导致面部不对称，主要是由于按压的时候用力不均衡所致。如果按压时不注意手部卫生和面部清洁，那么就有可能会诱发痤疮。除此以外，经常按压全部还有可能引发局部组织损伤和神经损害。

桡骨下端骨折恢复时间与患者病情有关，病情较轻，只需要外固定治疗的，大约3个月左右可恢复，如果骨折较为严重的，则需要更长时间才能恢复。在骨折恢复期间应适当运动，注意休息，清淡饮食，还应定期到医院复查，观察骨折的恢复情况。

桡骨骨折根据情况需要打石膏固定，也可能要做手术治疗会留下手术瘢痕，对外在美观产生影响。桡骨骨折往往引起比较明显疼痛感，使患者产生心理障碍，导致烦躁及焦虑等不良情绪。

桡骨骨折后，骨折端会对周围组织造成刺激，伴随充血、水肿症状，所以在骨折早期就会有腕部肿胀、疼痛、手腕活动受限表现。另外，桡骨骨折时还可出现关节畸形。

软骨肉瘤会造成骨质破坏，降低患者行动能力。也有可能引发病理性骨折等严重并发症，同时还会给患者造成巨大心理压力。

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