产妇吃什么下奶快

Question

因为奶水较少，打算吃点食物下奶，产妇吃什么下奶快？

Answer 1

母乳喂养时，宝妈都希望乳汁能下的快，并且奶量会大一些，能满足宝宝的需要。此时就需要注意饮食，及时补充足够的蛋白质，像是鱼、禽、瘦肉以及蛋制品等都是下奶较快的食物。同时，应保证产妇对乳制品的摄入，因为乳制品既是补充奶量所需的优质蛋白质，也是补钙的重要来源。除此之外，饮食中要多吃蔬菜水果，可以提供大量的水分、维生素以及纤维素，可以保证产妇哺乳期的营养摄入。