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十几岁孩子肥胖的治疗方法

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十几岁孩子肥胖的治疗方法

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王志新主任医师中日友好医院

1、控制食用增加运动。让孩子们养成每天运动的习惯，每天坚持运动不少于20分钟，能够采取适当的跑步，跳绳等活动。
2、养成良好的饮食习惯，早睡早起，规律饮食，不暴饮暴食。少食用或不食用含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物内脏等。多食用含纤维素多的食物，如蔬菜，水果，玉米，粗粮等。
3、每天热量控制在800-1200Kcar，同时注意蛋白质和氨基酸的供应。

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